Hopp til innhold

Hjertets sangHjertets sang
retreat Spania 30. Juni – 7. Juli 2018

Har du noen gang følt at det har vært vanskelig å sette ord på noe, opplevd å bli misforstått eller følt deg redd for å uttrykke deg? 

Kanskje opplever du at barna ikke hører på deg, du ikke blir tatt på alvor, misforstått av arbeidsgiver eller at partneren ikke forstår dine behov. 

Alt dette kan handle om hvordan du uttrykker deg og din kommunikasjon. 

Paro

Se for deg at du kan snakke på en trygg og åpen måte. 

At du både merker hva du tenker og føler, og kan uttrykke det. 

Når du vet hva du vil og hva du føler, er det lettere å være tydelig og få det du ønsker.

Tankene våre kan snakke så høyt at de lett overdøver den vare stemmen til ditt sanne jeg (hjertet). 

Gjennom tilstedeværelse, trygghet og åpenhet får du en dypere kontakt som gjør kommunikasjonen lettere både i deg selv og med de rundt deg.

Når vi lytter til hjertet vårt lytter vi til hvem vi egentlig er. 

I hverdagen styres vi mye av tankene, det er derfor det oppstår stress og ubalanser. 

Å få avstand til hverdagen, gjøre nærende øvelser og bruke tid på refleksjon kan virkelig skape endring og utvikling. 

Denne uka handler om å lytte litt mindre til hodet og mer til hjertet. 

Gjennom det er det lettere å finne harmoni og balanse i deg selv. 

På Hjertets sang tar vi med det beste fra MediYoga og Få det sagt*. 

Det vil si at du får lære øvelser som fremmer tilstedeværelse, åpner for pust og energiflyt, 

virker stressreduserende og gir grunnlag for et tydeligere uttrykk og kommunikasjon. 

Øvelsene og verktøyene er enkle og virkningsfulle. 

Når du først har lært dem, kan du bruke det resten av livet. 

Du lærer rett og slett noe du kan ta med deg hjem og bruke i hverdagen.

Å komme seg bort og få tid til seg selv er mange ganger nødvendig for å finne tilbake til det som nærer deg i stedet for det som tærer deg. 

Vi kombinerer kunnskap, refleksjoner, øvelser, teknikker, med samvær, rekreasjon, humor og glede. 

Her kan du komme som du er og når vi møter hverandre i et likeverdig og prestasjonsfritt miljø, blir vi kjent på et dypere plan. 

Under ei slik uke vil du rett og slett kunne knytte varige vennskapsbånd.

Du får ulike øvelser som hjelper deg å lade batteriene, skaper rom for refleksjoner og potensielt gir en varig endring. 

Vi har blant annet med:

Øvelser fra MediYoga, meditasjoner, pusteteknikker, stemmeøvelser, lyd og vibrasjon, tid til refleksjoner, sol og bad og fantastisk mat.

Hvis du vil ha en kropp og stemme i harmoni og balanse, ha lettere for å merke og gi uttrykk for dine behov.

Vil du lære teknikker for å være rolig når det stormer eller rett og slett ønsker å bli bedre kjent med deg selv. Da er denne uka for deg.

Book din plass nå!


Her skal vi være:
Vi bor på den vakre og eksklusive retreat stedet Villa Dorothea som ligger ca 40 minutter med bil nord for Alicante, nærmere bestemt Orcheta.

Stedet har saltvannsbasseng, 136 statuer (!), og masser av koselige krinkler og kroker, alt for at du skal kunne finne rom for ro og refleksjon. 
Villa Dorothea er omgitt av fjell og stillhet. Det fins sykler man kan låne, fjell med turløyper i forskjellige vanskelighetsgrader, og Middelhavet og stranden ligger bare 12 minutter unna med bil.

Villa Dorothea er et eksklusivt sted, laget for at du skal kunne finne ro og hvile. 
Det er ikke et hotell så vi deler rom to og to, og vi deler bad. Det er mulig å kjøpe enkeltrom mot et tillegg i prisen. 

Det beste er at vi har hele stedet for oss selv!
Det finnes masser av steder du kan trekke deg unna hvis du har behov for litt tid for deg selv. 
Du kan garantert finne din egen rolige plass.



Kjøkkenet serverer nydelig vegetarisk mat!
Vår kokk kommer spesielt fra Barcelona for å lage eksklusiv mat til oss. 
Er du ikke vant til vegetarmat kan vi nesten garantere at du blir positivt overrakset. Vi tror du og din kropp vil elske det.
(Det er ikke alkoholservering på Villa Dorothea).

Kursholdere er Veetamo K. Lyngmo, Bevegelse og Ro AS og Paro N. Lyngmo, Stemmeprakt AS.