Blogg

Må alt være så himla alvorlig alltid?

16. juli 2019

Noen ganger så tar jeg meg selv i at jeg er veldig alvorstynget. Når jeg skal gjøre en oppgave så må jeg gjøre det "ordentlig" og "gjennomføre", være "skikkelig" og gjerne oppnå høy grad av "perfeksjon". Shit altså, det er tunge ord. 

Kjenner du deg igjen? 

Jeg har det i alle fall slik når perfeksjonsmonsteret får vokse seg veldig stort. Når noe betyr mye for meg og jeg gjerne vil prestere godt, da blir jeg fort selvkritisk. Resultatet er at jeg får gjort mindre fordi energien synker når ingenting blir bra nok og apatien er det mest nærliggende. 

Det får meg til å lure.

Hvis jeg leker meg frem til et resultat, er det et dårligere resultat da? 

Er prestasjonen ikke så god som den ville vært hvis jeg hadde vært alvorstynget? 

Vet ikke om det finnes et enkelt svar på det. Det er klart, hvis jeg bare går fullstendig bananas og sporer helt av, kan det jo hende jeg ikke kommer i mål. Eller kanskje jeg kommer i mål, bare ikke det målet jeg trodde jeg skulle i. 

Men en ting vet jeg sikkert. Hvis jeg har det gøy mens jeg skaper, så har jeg i alle fall hatt det gøy underveis i prosessen. Hvis jeg piner meg selv underveis, da har jeg ikke hatt det så fint. 

Lek gir energi, nye løsninger og good feelings. 

I dag velger jeg å ha det gøy!

Skrevet av Paro N. Lyngmo

Jeg synger kun på hjemmekamper - aldri ellers

30. juni 2019

Det er ikke ofte du finner meg på en fotballtribune, men i dag var jeg der og jeg hadde en kjempeopplevelse. Overraskende nok var det ikke bare på grunn av det som skjedde på banen (selv om det ble hjemmeseier), men minst like mye på grunn av det som skjedde på tribunen. 

Fra start er det klapping og jublende tilrop når hjemmelagets spillere presenteres. Så er det høytidelig sang av «Barndomsminne fra Nordland» eller «Å eg veit meg eit land» som den også er kjent som, og det er her jeg får meg en kjempeopplevelse. 

Fytterakkern som folk synger!

Her er det ikke snakk om å synge litt sånn mumlende ned i skjegget. Neida, her synger vi med hjerte og av full hals. Dette kan vi, det er kjent og kjært, det betyr mye og da gir vi det vi har. 

Sang skaper samhold og det er dette et godt eksempel på. 

Ekstra spesielt var det å høre han som stod rett bak meg som hadde en utrolig flott og klangfull stemme. Det var så flott at jeg henvendte meg til han i pausen for å høre om han synger til vanlig. 

For øvrig er dette en mann som har levd en stund og som man helt tydelig kan se er supporter, kledd i lagets farger fra topp til tå. Han var hyggelig og imøtekommende, og slo gjerne av en prat. På spørsmålet om han sang mye forventa jeg et svar i retning av at han, om ikke annet, sang i kor eller i dusjen. Der tok jeg feil. 

«Jeg synger kun under åpningen av hjemmekamper, aldri utenom det.»

Det skal sies at han sa han hadde vært på alle hjemmekamper siden 1975. Det blir jo noen kamper, men tenk deg hvis han hadde valgt å utvikle stemmen sin utover det. Måtte selvfølgelig tipse han om at menn er mangelvare i kor og at han ville være ettertraktet hvis han vurderte den veien. 

Vi kan jo krysse fingre for at det ble sådd et frø og at han melder seg inn et sted, så gi meg et hint hvis ditt kor får inn en sangglad herremann som er ihuga fotballsupporter til høsten.

Har du lyst å bli utvikle fotballsupporterstemmen din?

Da sender du meg bare en beskjed her

Skrevet av Paro N. Lyngmo

Stemmen knekker på midten - øvelse for girskifte

23. juni 2019

Har du noen gang følt at stemmen knekker når du beveger deg mellom mørke og lyse toner? Det er «girskiftet» ditt og kan trenes bort. 

Lurer du på hva girskiftet er kan du lese mer om stemmen og klang her

Øvelse for smidigere girskift:

1. Klynk med lys stemmen med lukka munn (som en valp) for å få tak i randstemmen.
2. Når du får til det kan du prøve å klynke mer og mer på o. Kjenn at lufta føles som den kommer gjennom nesen.
3. Gli på en o fra klynkestemmeleie og nedover. Tenkt den lyseste tonen lett og åpen og lek deg med hvor mye kraft du kan legge på på vei mot de mørke tonene. 
4. Bruk så lang tid som du klarer på tur ned. 
5. Når du føler at det går lett fra lys til mørk tone kan du teste motsatt vei. Sørg for å start med en «lett» og åpen stemme

Lykke til!

Skrevet av Paro N. Lyngmo

Hvordan når jeg de lyse tonene?

23. juni 2019

Dette er et nokså vanlig spørsmål for meg som er sangpedagog, gjerne etterfulgt av; Det føles som om stemmen min når et tak og ikke kan gå lengre opp. 

For å forstå litt mer om hva som skjer, er det greit å se på hvordan stemmen fungerer.

Aller først se for deg en akustisk gitar. Gitaren har hals med strenger og en klangkasse.  Når du spiller på den er det bevegelsen i fingrene som er motoren eller det som setter i gang, strengenes vibrasjoner er det som klinger og skaper lydbølger, og gitarkassen er det som skaper klang og forsterker lyden. 

På samme måte kan du se for deg at du selv er inndelt når det kommer til bruk av stemmen.

Enkelt forklart er det 3 ting som skjer:

1. Pusten er motoren som setter i gang luftstrømmen
2. Stemmebåndene setter i gang lydsvingningene
3. Lyden formes med tunge, munn og andre hulrom som skaper klang og forsterker lyden. 

Samspillet mellom disse er viktig, men klangen er hovednøkkelen når det kommer til å synge lyst. 

For å klargjøre deler vi stemmen i to «gir» - brystklang og hodeklang. 

Brystklang er snakkestemmen eller fotballsupporterstemmen. Det er her vi kan synge eller snakke kraftfullt. Se for deg fotballsupportere som synger, de bruker brystklangen. Når du snakker normalt er det vanligvis i brystklang med mindre du er veldig «posh». Brystklangen vår får dermed nesten konstant trening. 

Hodeklangen bruker vi vanligvis bare hvis vi gjør til stemmen eller når vi synger lett og lyst. Du kan høre for deg en guttesopran som synger Pie Jesu av Lloyd Webber og du er på sporet av hodeklangen. Siden flesteparten av oss bruker denne delen av stemmen mye sjeldnere, kan det føles uvant og utilgjengelig når vi prøver å synge med den. 

Min erfaring er at når du når dette taket eller stemmen bare ikke vil være med i det lyse registeret, så er det fordi vi ikke helt vet hvordan vi bruker hodeklangen og ikke har trent girskiftet mellom bryst- og hodeklang. 

Heldigvis er stemmen som resten av kroppen, den kan trenes. Jo mer du trener med bruk av hele registeret (omfanget av stemmen), jo mer tilgjengelig blir det og du vil få det bedre til. 

Har du lyst å prøve? Her finner du et effektivt tips som du kan ta i bruk umiddelbart.

Skrevet av Paro N. Lyngmo

Hvordan synge nasjonalsangen

16. mai 2019

Aller først er det bare å stikke fingern i jorda og si at nasjonalsangen vår kan sammenlignes med en akrobatisk øvelse.

Den krever litt av deg, men er absolutt overkommelig.

Delt i etapper ser den slik ut:

Den starter ikke så verst med lett nedgang og oppgang som repeteres - dette er en fin oppvarming. 

---------

Ja, vi elsker dette landet som det stiger frem

Furet værbitt over vannet med de tusen hjem

---------

Deretter kommer vi til det litt lysere, men samtidig "lettere" partiet - her kan vi kjenne på mestring

--------

Elsker, elsker det og tenker på vår far og mor

--------

Så begynner vi å ane spenningen 

--------

og den saganatt som senker drømme på vår jord

--------

Her kommer det som er skrekken for mange - krisen er et faktum

--------

og den saganatt som senker 

--------

men så overlevde vi denne gangen også - puh!

senker drømme på vår jord

Tre tips til å synge nasjonalsangen bedre:

1. Øv gjennom en runde på egenhånd så du får blåst litt rust ut av maskineriet. Det er hyggelig å gjøre alene eller sammen med dine. 
2. Syng med det nebbet du har. Vær ukritisk og hiv deg med. Sang i denne sammenhengen er ikke prestasjon, men fellesskap og samhold. 
3. Åpne munnen og syng høyt, spesielt på de lyse partiene. Hvis du klemmer igjen er det vanskeligere å synge. 

Da er det bare å synge i vei sammen med resten av Norge.

God 17.mai!

Skrevet av Paro N. Lyngmo

Vil du ha noen flere tips kan du klikke her for å nå de lyse tonene og her for å øve bort knekken

Eller du kan bestille sangtime her

Det ekte er det perfekte

25. juni 2018

Stemmen vår er veldig personlig og påvirkes av hvordan vi har det.

Det gjør vår sang mer sårbar for skjeve kommentarer og ikke-faglige synsinger.

I tillegg lever vi i et samfunn som fremelsker den gode prestasjonen og perfeksjon.

Det skaper et ytterligere press på at det skal låte fantastisk så snart munnen åpnes.

Et paradoks er at vi i andre fag har en forståelse av at det krever kunnskap og trening for å utvikle seg og bli bedre, mens i sang har vi en forventning om at du enten kan det eller ikke.

Enkelt kan du si at “det ekte er det perfekte”.

Mistet stemmen?

11. juni 2018

Du har kanskje opplevd å bli veldig sliten og hes i stemmen etter å ha pratet eller sunget mye?

Dette kan gjerne sitte i noen dager, og dessverre enda lengre etter en forkjølelse. Hvis du ønsker å få stemmen din raskt tilbake, da vil jeg introdusere fonasjonsrøret!

Men før jeg forteller mer, kanskje du allerede vet hva fonasjonsrøret er og ønsker å få tak i ett. Du kan kjøpe rør og digitale instruksjoner hos oss. Bare klikk på knappen og se hvor enkelt det er.

Kjøp fonasjonsrør nå

Så tilbake til introduksjonen:

Fonasjonsrør er et ca 35 cm langt rør som føres ned i en halvlitersflaske med 6-7 cm varmt vann (en mellomting mellom glovarmt og lunkent).

Hold fingeren på røret for å låse det fast slik at enden holder seg ca midt i vannet. Nå begynner det morsomme: Hvil tennene rundt røråpningen, lukk leppene som en forsiktig «o» og blås jevnt i røret mens du lager lyd. Dette får vannet til å boble og kinnene dine nærmest til å vibrere. Bruk gjerne et speil de første gangene du «bobler», så kan du se hvordan kinnene dine rører seg og hvor kul du ser ut mens du står der og blåser.

Du kan lage de lydene du vil gjennom røret, prøv deg fram med høye, lave og gjerne rullende lyder. Slapp av i kjeven og slipp innpusten helt ned i magen mellom utblåsingene. Hvis du gjør dette hver dag i ca 10-15 minutter, så kommer stemmen tilbake mye fortere og hesheten forsvinner raskere.

Det som er så fint med fonasjonsrøret, er at du også kan bruke det hver dag for å styrke stemmen din, massere og trene stemmebåndene. 5-10 minutter er en passende daglig økt, og du kan gjøre det når som helst og hvor som helst siden du trenger minimalt med utstyr. Bare ha med deg flasken og røret, for vann får man jo tak i de fleste steder. Dette er også fint som oppvarming om morgenen hvis du vet du skal snakke mye den dagen, eller en liten stund før du skal holde tale eller foredrag.

Fonasjonsrøret har reddet mange sangere og skuespillere som har opplevd at stemmen har sviktet i forkant av en sceneopptreden eller en innspilling.

Jeg ble introdusert for fonasjonsrøret første gang da jeg var på kurset «Få det sagt – Uten stress» her i Stemmeprakt. Da lærte vi å bruke det for å styrke stemmen, siden stemmesvikt kan være en lei bieffekt av nervøsitet og stress før en fremføring. Hvis man vet at stemmen holder, har man i det minste én ting mindre å bekymre seg for når man skal holde tale eller synge foran andre.

Jeg ble enig med meg selv om at jeg skulle bruke det ca 10 minutter daglig for å trene stemmen. Det var så gøy at jeg ble helt hekta! Noen uker senere da jeg ble forkjøla og mista stemmen, brukte jeg fonasjonsrøret hyppig i to dager, og vips så kunne jeg både snakke og synge igjen!

Hvorfor virker fonasjonsrøret?

Kort fortalt så blir røret som en forlengelse av luftrøret og motstanden fra vannet åpner klangrommene. Når du bruker det gir du stemmebåndene massasje uten å anstrenge dem.

Med fonasjonsrøret er det mye lettere å få tak i god, dyp pust som er nødvendig når du skal bruke stemmen. Du kan trene opp den refleksive pusten som gjør deg i stand til å slippe inn pusten på 0,2 sekunder, det er mye fortere enn du klarer med styrt innpust. I tillegg virker lange utpust beroligende og dermed kan du få kontroll på eventuelle nerver og prestere bedre.

Det er lett å forstå at fonasjonsrøret bringer mye godt med seg.

Hvis du er interessert i å kjøpe et fonasjonsrør og/eller lære deg teknikken, så kan du bestille det her, eller ta kontakt med oss i Stemmeprakt.

Du finner oss her  og her eller så kan du helt enkelt bare sende en epost 

Godt nytt (kor)år!

10. januar 2017

Synger du i kor?

Forskningen bekrefter det korsangerne allerede vet, nemlig korsangens rike og positive innvirkning på kropp og sjel. Du blir gladere, friskere og treffer andre mennesker på en ny måte.

Kor er fascinerende. I et kor samles mange ulike personer med ulik bakgrunn. Her finner du personer fra alle yrkesgrupper, i alle aldre, fra ulike politiske ståsted og så videre. I koret legges bakgrunnen til sides og vi jobber mot et felles mål, - sangen.

Bodø, byen Stemmeprakt er basert i, er en rik korby. Her kan du stort sett finne et kor uansett hvilket repertoar du vil synge. Kor er en rik kulturbærer i hele landet og du finner nok et ikke langt fra der du bor. 

Vurderer du å begynne i kor? Nå er nytt semester i gang og endel kor tar inn nye sangere. Ta sjansen, det er en fantastisk investering.

Godt nytt (kor)år!